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Momentum » Übersicht » Älter werden - beweglich bleiben Details

Gesund und aktiv älter werden, möglichst lange selbstbestimmt am Leben teilnehmen, unabhängig sein - das wünschen wir uns alle!
In diesem Kurs erlebst du eine Mischung aus Übungen rund um Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination, die mit viel Spaß deine körperliche und geistige Vitalität erhalten und verbessern.

Älter werden - beweglich bleiben

Es sind noch Plätze frei.

Martina Unterleiter
Aktiv älter werden - Bewegung ist immer ein guter und gesunder Weg, seine persönliche Lebensqualität zu steigern.
In diesem Kurs lernst du unter Anleitung einer erfahrenen Sportlehrerin, wie du deine Mobilität und Bewegungssicherheit erhalten bzw. verbessern kannst. Regelmäßig gemeinsam in der Gruppe üben, voneinander lernen und zusammen Spaß haben, stehen im Vordergrund dieser Stunden.
Auch die Kommunikation kommt nicht zu kurz, soziales Miteinander steigert die Lebensfreude und fördert das Gefühl der Verbundenheit.
 

Martina Unterleiter

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Lernziele:

Das Leitziel des Kurses ist es, dich dazu zu befähigen, aktiv zu bleiben, Stürze zu vermeiden und gesund älter zu werden. Diese Ziele haben für einen gesunden Alterungsprozess Priorität und ist Voraussetzung für Wohlbefinden und Selbstständigkeit.

Du lernst Übungsvarianten kennen, die zur Kräftigung und Mobilisation der Muskulatur eingesetzt werden können. Du wirst dazu befähigt, viele der Übungen auch zuhause durchführen zu können, um so deine Bewegungssicherheit zu verbessern.

Dein Gleichgewicht, deine Sensomotorik und deine Koordination werden gefordert und gefördert und du verbesserst die Wahrnehmung für deinen eigenen Körper.

Du erhältst wichtige Informationen über die Sturzgefahren im Alltag und wie du sie vermeiden kannst.

Vorteile, die du hier hast:

  • Durch Bewegung aktiv und beweglich bleiben - in unserem Kurs findet ein gezieltes Präventionsprogramm statt
  • Differenzierung und optimale Förderung der individuellen Fähig- und Fertigkeiten
  • Wichtige Tipps und Informationen, worauf du im Alltag achten kannst
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80% Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.

Inhalte:

  • Vermittlung von Handlungswissen zum Thema Gesunderhaltung und Aktivität im Alter.
  • Übungen rund um Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination
  • Übungen und Kleine Spiele mit und ohne Geräte
  • Sensomotorische Übungen und Wahrnehmungsübungen mit und ohne Partner

Zielgruppe:

Du triffst hier Menschen, die ihre Mobilität erhalten wollen und dabei das Gruppenerlebnis unter fachkundiger Anleitung suchen. Die aktive Bewegung ist das effektivste Mittel, um gesund älter zu werden.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Profitiere von der langjährigen Erfahrung unserer Sportlehrerin.
  • Übe und trainiere gemeinsam in der Gruppe deine Muskulatur, verbessere deine Koordination und dein Gleichgewicht.
  • Insbesondere die Gefahr zu stürzen kann man minimieren - hier lernst du, was du tun kannst.
  • Die meisten Stürze passieren in der eigenen Wohnumgebung - hier erfährst du, auf was du zuhause achten solltest.
  • Du lernst viele motivierende Übungen und Spielformen kennen.

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Älter werden - beweglich bleiben

Veranstaltungsnummer:

260212

Veranstaltungsform:

Kurs (mehrteilig, Präsenz)

Veranstaltungsort:

Evangelische Pauluskirche, Spatenstr. 12, 67063, Ludwigshafen

Termin:

13.01.2026 - 17.03.2026

Dauer:

14:00 - 15:00 Uhr, 13,3 Lerneinheiten an 10 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 16 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 80,00 Euro

Hinweise:

Status:

Es sind noch Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Kurs (mehrteilig, Präsenz)"

Schwerpunkte:

Cardio

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Frauen

Männer

Freue dich auf deine Referentin:

Christine Oehme-Gourgues

Christine Oehme-Gourgues (aus Maxdorf): Sport- und Gymnastiklehrerin, Pilatestrainerin, Life Kinetik® Trainerin, Referentin für Sturzprävention, Christine gehört seit vielen Jahren zum Referentinnenteam des Bildungswerks. Unsere Allrounderin mit langjähriger Erfahrung - Sie versteht es perfekt, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmenden einzugehen.

Veranstaltungsort:

Evangelische Pauluskirche, Spatenstr. 12, 67063, Ludwigshafen